Sollte ich für die Meditation möglichst gleichmäßig atmen oder ist das eigentlich völlig egal?

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Ich beobachte, dass im täglichen Leben die Dauer des Ein- und Ausatmens oft unterschiedlich lang ist, vor allem im Gespräch. Dann wird schnell ein- und langsam (während des Sprechens) ausgeatmet. Deine Übungen zielen darauf ab, dass Ein- und Ausatmen jeweils gleich lang dauern. Was ist die natürliche Dauer? Dass Ein- und Ausatmen jeweils gleich lang […]

Warum meditieren wir morgens, warum nicht am Abend, wenn alles erledigt ist?

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Die Frage: Gerade morgens fängt mein Gehirn an zu rattern, ich überlege mir, welche Termine ich am Tag haben werde, denke darüber nach, ob ich für diese alles vorbereitet habe und worum ich mich als erstes im Geschäft kümmern muss. Ich kann mich daher nicht auf meine Atmung und die Meditation konzentrieren, mein Gehirn ist […]