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Yoga - Wissen - Umsetztung

Das Yogasutra von Patanjali

Sonntag, 26. Februar. / 05. März / 12. März 2023 - 19:00 - 20:15 Uhr

Wir leben in einer turbulenten Zeit, in der es eine Notwendigkeit ist, sich um sich selbst zu kümmern, um mit offenem Herzen durchs Leben gehen zu können, für sich selbst, für Familie und Freunde, und für eine Welt, die wir alle teilen.

Im Yogasutra, einer Grund-Lehrschrift des Yoga, wird beschrieben, welche inneren Kämpfe uns das Leben schwer machen und wie wir sie lösen können. Wir beantworten in diesem Kurs die Fragen, um uns auf die Spur zu kommen.

Dieser Kurs ist für Menschen, die ihre Selbsterfahrung vertiefen wollen.

Aufzeichnung und Protokoll der Treffen, Mp3 Yoga-Nidra

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Aus dem Herzen leben

 

Sonntag, 15. / 22. /. 29. Januar 2023 - 19:00 - 20:00 Uhr

Inhalt:

  1. Woche - Aufzeichnung und Handbuch
  2. Woche - Aufzeichnung und Handbuch und Meditation
  3. Woche - Aufzeichnung und Handbuch und Meditation mit leiser Musik

Welche Koerperhaltung bei meditieren?

Elf-Minuten-Asana-Praxis und Meditation mit leiserer Musik

Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du Entscheidungen triffst, die nicht allein aus deinem Denken kommen, sondern aus deinem Herzen stammen? Welches Wissen und welche Fähigkeiten stecken in dir, wenn du Zugang zu deinem Herzen erhältst? Wir üben an diesen drei Sonntagen unser Bewusstsein vom Kopf in unser Herz zu lenken und Herz und Kopf in Einklang zu bringen.

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Yoga Körperübungen und Atempraxis

Inhalt:

  • 1. Einheit - Becken, Hüftgelenke, Beine, Füße, stabiler Stand, gleichmäßige Atmung
    • Motivation für die 1. Einheit - Muskelverbund vom Beckenboden zum Kiefer
  • 2. Einheit - Bauch, unterer Rücken, Vorbeugen, innere Organe anregen mit Bhastrika
    • Motivation für die 2. Einheit - Stabilität und Leichtigkeit während dem Üben und im Alltag
  • 3. Einheit - Zwerchfell, mittlerer Rücken, Drehungen, Ausatmung
    • Motivation für die 3. Einheit - drei Eigenschaften, um aus einer Körperübung eine Yogapraxis zu machen
  • 4. Einheit - Brustkorb, oberer Rücken, offene Körperhaltung, Einatmung
    • Motivation für die 4. Einheit - das Ergebnis einer guten Yogapraxis
  • Elf-Minuten-Praxis
  • Morgen-Meditation
  • Abend-Meditation

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