Zwischen Weihnachten und Neujahr

in Heilbonn oder online

Kraft - Beweglichkeit - innerer Frieden!

In dieser Klasse üben wir ruhige stärkende Asanas, Atemrhytmen und Meditation, um besser mit innerer Unruhe zurechtzukommen. Der Fokus auf eine verlängerte Ausatmung unterstützt darin ruhig zu werden, Stress abzubauen und zurück ins Vertrauen zu kommen. Diese Praxis schenkt dir das Gefühl inneren Friedens.

17:00 - 19:00, 20€

(den Tag und Veranstaltungsraum werde ich noch bekannt geben)

Infos und Anmeldung über das Kontaktformular

An 4 Sonntagen im Januar 2023, 8:30 - 9:10 Uhr

Yoga - Atem - Meditation - Harmonie!

Ich lade dich herzlich ein, lerne deinen Atem kennen!

Über den Atem können wir unser Nervensystem regulieren. Es muss keine koplizierte Atempraxis sein, um aktiv deinen inneren Zustand zu verändern. Was uns in der heuteigen Zeit am meiseten fehlt ist das Gefühl von innerer Harmonie. Werde selbst aktiv, du hast es in der Hand, dein Atem ist deine Medizin.

Online - 7., 14., 21., 28. Januar 2023

Die Teilnahme ist kostenlos!

Anmelden kannst du dich über das Kontaktformular.

1., 8., 15., 22. Februar 2023, 19:30 - 21:00 Uhr

Yoga - Wissen - Umsetzung!

Wir leben in einer turbulenten Zeit in der es eine Notwendigkeit ist, sich um sich selbst zu kümmern, um mit offenem Herzen durchs Leben gehen zu können, für sich selbst, für Familie und Freunde, und für eine Welt, die wir alle teilen.

Im Yogasutra, einer Grundlehrschrift des Yoga, wird beschrieben welchen inneren Kämpfe uns das Leben schwer machen und wie wir sie lösen können.

Online - Mittwoch 7./14./21./28. Januar 2023, 4 x 90 Minuten, plus Arbeitsblätter und Aufzeichnung, €€

Infos und Anmeldung über das Kontaktformular

An 4 Sonntagen im März 2023, 19:30 - 20:15 Uhr

Yoganidra - tiefe Entspannung - Balance!

Den Körper speichert die Erinnerungen eines anstrengenden Leben als Verspannung.

In der Yoganidra-Tiefenenstpannung ist der Geist wach und der Körper kann loslassen und regenerieren und kommt wieder zurück zur Leichtigkeit.

Online - 5., 12., 19., 25. März 2023

4 x 40€!

Anmelden kannst du dich über das Kontaktformular.

Zyprern - April 2023

Wieder aufladen nach dem langen Winter!

Ziehe dich zurück und lass die Hektik des Alltags für eine Woche hinter dir, um dem Körper, dem Geist und dem Herzen Raum zu geben in seine natürliche Harmonie zurückzufinden. Der Frühling ist eine perfekte Zeit zur Erneuerung und um die innere Sonne wieder leuchten zu lassen. Das Retreat wird dich auf körperlicher geistiger und emotionaler Ebene reinigen, entspannen und nähren. Wir vertiefen das Verständis für achtsame Bewegung, gesunde Atemmuster und mentale Gesundheit.

Im April ist es in Zypern schon wurnderbar warm, das Meer ist herrlich zum baden und alles ist grün und blüht.

Video-Yogakurs!

 

Yoga Körperübungen und Atempraxis

4 Yogaeinheiten 45 Euro, hier sind die Infos zum Online-Angebot.

Anmeldung kannst du dich über Kontaktformular.

1. Einheit ∗ Becken, Hüftgelenke, stabiler Stand, gleichmäßige Atmung

2. Einheit ∗ Bauch, unterer Rücken, Vorbeugen, Bhastrika-Atemübung

3. Einheit ∗ Zwerchfell, mittlerer Rücken, Drehungen, Ausatmung

4. Einheit ∗ Brustkorb, oberer Rücken, offene Körperhaltung, Einatmung

Plus ∗ Morgen-Meditation und Abend-Meditation

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