Warum machen wir vor der Morgen-Meditation Körperübungen?
Zu Beginn der Morgen-Meditation dehnen, beugen, drehen und strecken wir den Oberkörpers im Sitzen. Dadurch wird der oberen Rücken beweglicher und der Brustkorb weitet sich. Das ist eine sehr gute Vorbereitung für die anschließende Atemübung und das stille Sitzen.