Sanfter, langer, spannungsfreier Atem
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit der Atmung und übe Atemtechniken in Verbindung mit Yoga und Meditation. Ich habe während […]
Kategorie: Atmung
Die gesundheitlichen Vorteile der Nasenatmung
„Denn Atem ist Leben, und wenn du gut atmest wirst du lange auf Erden leben. “ Sanskrit-Sprichwort Zum größten Teil sind sich die […]
Was passiert im Körper und Gehirn, wenn wir 30 Minuten bewusst atmen?
Wenn man auf kontrollierte Weise ohne Pause tief und gleichmäßig atmet, verlangsamen sich im Gehirn die Regionen unseres Ich-Bewusstseins. Sie sind zuständig […]
Herz über Kopf
Herz und Gehirn kommunizieren durch den Vagusnerv. Wobei die Bahn vom Herz zum Gehirn stärker ist als die vom Gehirn zum Herz. […]
Gedanke – Gefühl – Emotion – Mach mit ab 3.10.2019
Etwas Neues in den Alltag zu integrieren, fällt ziemlich schwer. Eine feste Routine, die sich über Jahre eingespielt hat, ist einerseits beruhigend, […]