Sollte ich für die Meditation möglichst gleichmäßig atmen oder ist das eigentlich völlig egal?

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Ich beobachte, dass im täglichen Leben die Dauer des Ein- und Ausatmens oft unterschiedlich lang ist, vor allem im Gespräch. Dann wird schnell ein- und langsam (während des Sprechens) ausgeatmet. Deine Übungen zielen darauf ab, dass Ein- und Ausatmen jeweils gleich lang dauern. Was ist die natürliche Dauer? Dass Ein- und Ausatmen jeweils gleich lang […]